Churchill apesar de ser quem foi, e da brilhante carreira que teve, considerou-se uma pessoa infeliz durante toda a sua vida? Depressão e stress são principais causas de suicídio na China

Este chegou a denominar a sua depressão permanente como “Black Dog”.
Isto para dizer que uma carreira brilhante e muito dinheiro não trazem felicidade pela certa.

Há um tipo de depressão crónica na qual os episódios surgem com as estações do ano.

Pessoas que só se deprimem no inverno, por exemplo. É a depressão sazonal. Pensa-se que há relação com a foto-estimulação solar e a secreção de hormonas.

Uma ingestão extra de 200 calorias por dia ( aprox. 2 e ½ bolachas recheadas) pode levar a um aumento de peso de cerca de 200g numa semana;

Crianças em idade escolar ingerem, actualmente, mais do dobro da quantidade de refrigerante que há 2 décadas;

A ideia de que a criança saudável é a criança gorda pode levar as mães a “super-alimentar” os seus filhos.

Em famílias de nível sócio - económico mais baixo, o medo da desnutrição também pode levar à superalimentação e à consequente obesidade;

Uma criança que descende de uma pessoa obesa tem, aproximadamente, 40% de probabilidade de ser obesa, já numa criança que descenda de duas pessoas obesas o risco é de 80%;

A quantidade de tecido adiposo (gordura) ainda pode ser influenciada por variações hormonais. A deficiência da hormona do crescimento, o excesso de insulina, o excesso de cortisol, os estrogeneos e a deficiência de tiroxina estão relacionados com um aumento na gordura corporal. O hipotireoidismo, que, além da obesidade, pode ser acompanhado de atraso no crescimento estatural, ósseo e no desenvolvimento psicomotor também é uma das causas endógenas (orgânicas) da obesidade;

Uma pessoa pode ser gorda e comer e exercitar-se de forma semelhante a uma magra da mesma idade, sexo e altura.

Comida light pode levar à obesidade:

 Comidas dietéticas podem inadvertidamente levar a comer em excesso e à obesidade, apontam pesquisadores.

 Em testes, ratos jovens recebiam versões de baixas calorias de comidas que normalmente tem altas taxas calóricas e dessa forma foram induzidos a comer em excesso não importando se eram magros ou obesos.
Os pesquisadores acreditam que versões de baixa caloria de comidas que normalmente contém alto teor calórico podem confundir a habilidade do corpo de utilizar o paladar para regular a taxa de ingestão calorífera.

Acordar sem apetite pode ser reflexo de um jantar, ou ceia, excessivos ou muito ricos em gordura

Apesar de a falta de apetite poder ser, apenas, o reflexo de um hábito antigo - se não costuma tomar o pequeno-almoço, é natural que não sinta apetite, na maioria das vezes, revela maus hábitos alimentares; consumo reduzido de vegetais e fruta, beber pouca água ou ingestão excessiva de gordura. É também frequente nas pessoas obstipadas e nas que sofrem de esvaziamento lento ou insuficiente da vesícula biliar.

Iniciar as refeições principais com uma sopa de legumes, ou em alternativa, com uma salada ou legumes cozidos, é uma boa estratégia para controlar o peso

Como as sopas, saladas e legumes cozidos são pouco calóricos e muito saciantes, iniciar a refeição com estes alimentos, diminui a vontade de comer grandes quantidades do prato principal. A opção pela sopa é particularmente indicada quando se pretende controlar o peso, devido ao seu estado de liquido quente, com grande efeito calmante. Sempre que possível opte por sopas que exijam “mastigar”, o que prolonga o tempo da refeição e potencia o efeito das fibras a nível da saciedade e funcionamento intestinal.

A água não só não engorda como pode dar uma ajudinha. Quando bebemos água ficamos com o estômago mais cheio o que nos dá uma sensação de saciedade pelo que ingerimos menos. A água não tem calorias e devemos ingeri-la ao longo do dia. Atenção que nos dias de calor deve-se beber mais água. Os adultos devem beber entre 1l e 1,5l de água por dia.

O álcool fornece calorias

O álcool fornece calorias (energia) ao organismo. Cada grama de álcool ingerido fornece 7 Kcal.